自新型冠状病毒肺炎疫情发生以来，很多朋友醒来第一件事，就是拿出手机刷新疫情的最新情况。甚至看到新型冠状病毒肺炎的表现症状，会觉得自己好像就出现了这些情况。其实当个体处于压力性环境下，就会在大脑中牵引出一系列的心理和身体反应，可能出现焦虑、担忧等心理应激反应，甚至出现身体不适的情况。那这是正常人在紧急状态下的自然反应。那么，疫情之下，如果出现应激反应，我们该如何进行自我判断和调节呢?

广元全媒体记者：胡明中 梁欢